Статьи и новости

Упражнение «Мое эмоциональное состояние»

Рассмотрите картинки. Выберите 3 изображения, которые определяют ваше нынешнее эмоциональное состояние. Это будет та картинка, которая сразу привлекла Ваш взор. Не нужно пытаться логически или критически анализировать, обдумывать увиденное. Просто прислушайтесь к своим чувствам.

МАК упражнение на осознание эмоций
МАК упражнение

Ответьте для себя на такие вопросы:

  • Что я вижу на этой картинке?
  • Какое эмоциональное состояние/чувство связано с этой картинкой?
  • Почему именно это состояние/чувство я испытываю сейчас?
  • Как изображение на картинке связано с моей жизнью?
  • Мне нравится мое эмоциональное состояние?
  • Если нет — что я хочу изменить?

Что ценного было в упражнении? Это помогло хоть немного разобраться в себе? Нравятся МАК игры? Хотите попробовать в работе с психологом? Обращайтесь в чат и мы согласуем время!

Почитать еще

Подключиться к группе в Телеграмм